دانستنی های سلامت و زیبایی

چگونه پوستی صاف و بدون جوش داشته باشیم؟

چگونه پوستی صاف و بدون جوش داشته باشیم؟

چگونه پوستی صاف و بدون جوش داشته باشیم؛ ۱۱ توصیه از متخصصان پوست

درباره ی اینکه چگونه پوستی صاف و روشن داشته باشیم، از چهار نفر از بهترین متخصصان پوست، راهنمایی خواستیم و آنها به ۱۱ باید و نباید اشاره کردند.

  • از فیس براش (face brush) استفاده کنید:

به گفته ی دکتر دبرا جلیمن، دارای برد تخصصی در زمینه ی پوست و مو، و نویسنده ی کتاب “قوانین پوست؛ اسرار تجارت بهترین متخصصان پوست نیویورک”،  فیس براش پوست شما را بهتر از آلودگی، باکتری، و مواد آرایشی پاک می کند. همچنین پوست شما را به طور سطحی لایه برداری میکند، و آن را نرم و لطیف می‌سازد. فقط حواستان را جمع کنید که از محصولی استفاده کنید که مناسب با جوش و آکنه طراحی شده باشد. بعضی از براش ها ممکن است کمی زبر باشد و باعث قرمزی و حساس شدن پوست شود.

  • از هر شوینده ای برای پوست صورتتان استفاده نکنید.

برخلاف میل رایج، دکتر جلیمن استفاده از شوینده‌های قوی که چربی پوست را خشک می‌کند را توصیه نمیکند و یک شوینده‌ی ملایم که برای پوست‌های مستعد جوش طراحی شده باشد را پیشنهاد می‌دهد. این به نظر متناقض می‌آید اما، هر شوینده ای که چربی طبیعی پوست را از بین ببرد، شما را مجبور به استفاده از محصولات روغنی می‌کند. و بله… این باعث جوش زدن بیشتر خواهد شد.

پیشنهاد رنگدونه: فوم شستشوی صورت لانشیو را امتحان کنید.

  • از تونر استفاده کنید ولی نه هر تونری

تونرهای حاوی الکل برای بیشتر افراد انتخاب بدی به شمار می‌رود. مخصوصا کسانی که مستعد جوش هستند. در عوض، دکتر جلیمن تونرهای حاوی گلیکولیک اسید یا سالیسیلیک اسید را پیشنهاد می‏کند. استفاده از این تونرها صبح و شب بعد از شستن صورت، باعث میشود سلول های مرده از پوستتان جدا شده و باعث گرفتگی منافذ پوست نشود. همچنین، تونر مناسب ph پوست شما را تنظیم میکند، پوست را تسکین می‌دهد، و قرمزی پوست را کم میکند.

پیشنهاد رنگدونه: تونر رزواتر و هیالورونیک اسید ogulia

  • جوش‌ها را دستکاری نکنید

احتمالا فیلم های ترکاندن جوش را دیده اید و لذت وسواس گونه‌ی تماشای این فیلم‌ها را چشیده اید. اگر دوست دارید تماشا کنید ولی خودتان چنین کاری را انجام ندهید. در عوض از درمان های نقطه‌ای استفاده کنید. این محصولات دقیقا بر روی جوش زده می‌شوند و آن را خشک کرده و التهابش را کم میکند. همچنین میتوانید از ماسک‌ها،لایه بردارها، و ابزارهای مراقبت پوست استفاده کنید تا قرمزی جوش را کم کنید.

پیشنهاد رنگدونه: از پماد ضدجوش لیون پیر و  ماسک ورقه‌ای ضد آکنه یوجین استفاده کنید.

  • از رتینوئید استفاده کنید.

به گفته‌ی دکتر جرمی بروئر، رئیس پژوهشگاه درمانی لیزر و جراحی پوست نیویورک، استفاده‌ی موضعی از رتینوئید از مسدود شدن منافذ پوست جلوگیری میکند و کمک میکند درمان جوش بهتر و سریع‌تر شود. این محصولات ممکن است برای پوست شما قوی و خشن باشد پس بهتر است در ابتدا مقدار بسیار کمی از آن را فقط هر سه روز یک بار استفاده کنید. وقتی پوستتان عادت کرد، می‌توانید رتینوئیدها را به روتین شبانه‌ی خود اضافه کنید.

  • ضد آفتاب را فراموش نکنید

این باور که قرار گرفتن در معرض آفتاب باعث از بین رفتن التهاب جوش  می‌شود، افسانه ای غیر واقعی است. به گفته‌ی دکتر دندی انگلمن، جراح و متخصص پوست و عضو انجمن جراحان زیبایی منهتن، آفتاب، گرما، و رطوبت هوا باعث می‌شود که غدد ترشح چربی بیش از حد فعال شوند و باعث جوش و التهاب شدید شود. برای در امان ماندن از آکنه و التهاب پوست، ضد آفتابی بدون چربی و ضد جوش‌های سرسیاه انتخاب کنید و هر ۲ یا ۳ ساعت یک بار آن را تمدید نمایید.

پیشنهاد رنگدونه: ضد آفتاب spf45 ایمیجز را امتحان کنید.

  • از خاک رس استفاده کنید.

برای پوست‌های چرب و مستعد آکنه، خاک می‌تواند دوست بسیار خوبی باشد. خاک رس پوست را از آلودگی و چربی اضافه پاک میکند و در عین حال باعث خشکی، و تحریک پوست هم نمی‌شود. دکتر جلیمن استفاده‌ی یک بار در هفته از ماسک خاک رس را پیشنهاد می‌دهد. اگر پوست ملتهبی دارید، ماسک خاک رسی پیدا کنید که حاوی آنزیم های مفید یا گوگرد باشد تا التهاب پوست را درمان کند و قرمزی آن را کاهش دهد.

پیشنهاد رنگدونه: ماسک خاک رسی بن بنگ و ماسک حبابی خاک رسی بیوآکوا را متحان کنید.

  • پوستتان را تغذیه کنید

ما هر روز توصیه‌های زیادی درباره‌ی تغذیه می‌شنویم. -پیتزا نخور، چربی چربی میاره، شکلات دشمن پوسته.-  که همواره وسوسه می‌شویم همه‌یشان را نادیده بگیریم. تحقیقات اخیر شما را نجات میدهد. شکر و غذاهای با قند بالا (برنج سفید، نان سفید، پاستا، سیب زمینی) و شیر کم چرب، التهاب پوست را تشدید می‌کند. دکتر جلیمن رژیم سرشار از آنتی اکسیدان را پیشنهاد میکند که شامل میوه، سبزی، آجیل، چای سبز و سیاه، و ماهی است. اگر برایتان امکان پذیر نیست که آنتی اکسیدان لازم را از طریق غذا به بدنتان برسانید، میتوانید از مکمل‌های غذایی استفاده کنید.

  • استفاده از لامپ LED را در نظر داشته باشید

اگر درمان های بالا روی آکنه‌های شما جواب نداد، به دنبال دستگاه نور LED باشید. دکتر رابین ایوانز، دارای برد تخصصی پوست و مو دربیمارستان پوست کانکتیکات جنوبی توضیح می‌دهد که نوردرمانی به کمک لامپ‌ها LED نوعی انرژی نوری ضعیف است که در پوست نفوذ می‌کند، باعث واکنش‌های مختلفی در پوست می‌شود و مشکلات زیادی را هدف قرار می‌دهد. این درمان، می‌تواند بافت پوست را ترمیم کند و جای زخم را بهبود بخشد. همچنین این انرژی می‌تواند باکتری‌ها را مورد هدف قرار دهد، التهاب پوست را کم کند، و باعث کلاژن سازی شود.

  • تلفن همراه خود را تمیز کنید.

باکتری‌های موجود بر روی تلفن همراهتان می‌تواند باعث جوش و التهاب شود که تا روی گونه گسترش می‌یابد. توصیه‌ی دکتر جلیمن این است که گوشی را روی صورتتان قرار ندهید و در عوض از هندزفری استافاده کنید. ما قبلا با تلفن همراه خود محتاطانه رفتار می‌کردیم اما اکنون می‌دانیم که می‌توانیم آن را با دستمال ضدعفونی کننده ویا  پد پنبه ای  آغشته به الکل تمیز کنیم.

  • خوب بخوابید

به خواب شب، خواب زیبایی هم می‌گویند چون هنگام خواب پوست خودش را بازسازی می‌کند، کلاژن سازی می‌کند، و زخم‌ها را بهبود می‌دهد. اگر خود را از خواب خوب محروم کنید، نه تنها دچار پف و گودی و سیاهی زیر چشم می‌شوید بلکه، به احتمال زیاد خیلی زود دچار جوش، چین و چروک، کم آبی و زبری پوست خواهید شد. بزرگسالان حداقل به هفت ساعت خواب راحت در شب احتیاج دارند. پس یک یا دو ساعت قبل از خواب، وسایل الکترونیکی خود را کنار بگذارید و یک دوش آب گرم بگیرید. افزایش دمای بدن، شما را خواب آلوده می‌کند و کیفیت خواب شما را در طول شب بهبود می‌بخشد.

یک فکر در مورد “چگونه پوستی صاف و بدون جوش داشته باشیم؟

  1. پروانه رحیمی گفت:

    پوست صورتم خیلی تیره شده چکار کنم همینطور دست و پاهام

    جوش ندارم فقط پوستم تیره شده چندتا راهکار میدین برای شفافیت و سفیدی پوست صورت و بدن

    1. رنگدونه گفت:

      به قسمت ضد لک و روشن کننده فروشگاه رنگدونه مراجعه کنید محصولات متنوعی موجود هست، من به شما کرم ضد لک و روشن کننده بیوآکوا رو پیشنهاد می‌کنم

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *