زیبایی و سلامت پوست به فاکتورهای متعددی بستگی دارد. استفاده از مواد آبرسان پوست و صورت یکی از این فاکتورها است. پوست برای شادابی و حفظ کردن حالت ارتجاعی خود نیاز به آبرسانی و یک سری مواد غذایی دیگر دارد.
در این مقاله قصد داریم به معرفی چند مورد از مواد غذایی بپردازیم که بهترین توانایی برای آبرسان پوست صورت و بدن را دارند.
معرفی بهترین مواد غذایی آبرسان پوست
-
آووکادو
آووکادو سرشار از چربی های مفید برای پوست است. این چربی به به انعطاف پوست و مرطوب نگه داشتن آن کمک می کنند.
در یک تحقیق علمی که بر روی 7000 زن انجام شده است، اثبات شد که مصرف چربی های طبیعی همانند چربی موجود در آووکادو به ساکت، شادابی و شفافیت پوست کمک می کند.( منبع)
همچنین نتایج یک تحقیق دیگر نشان می دهد که آووکادو خاصیت ضد آفتابی برای پوست دارد و از پوست بدن در مقابل اشعه ماورا بنفش و نور خورشید محافظت می کند. این بدان معنی است که آووکادو علاوه بر آبرسان پوست خواص بسیار دیگری نیز دارد.
ویتامین E یکی از ترکیباتی است که برای شادابی و جوان ماندن پوست ضروری است. رژیم غذایی اکثر افراد فاقد این ویتامین است. بهتر است بدانید که آووکادو منبع خوبی برای ویتامین E نیز هست. قرار گرفتن ویتامین E در کنار ویتامین C خاصیت این دو را به طور معجزه آسایی افزایش می دهد.
این دو ویتامین در کنار هم خاصیت آنتی اکسیداتیو دارند و علایم پیری پوست را کاهش می دهند. ویتامین C یکی از مواد ضروری بدن برای ساخت کلاژن است. کلاژن به شادابی و حالت ارتجاعی پوست کمک می کند و جالب است بدانید که یه وعده ی 100 گرمی آووکادو در روز، نیاز پوست به این دو ویتامین را برطرف می کند.
پس آووکادو یکی از بهترین مواد آبرسان پوست می باشد.
-
گردو
گردو یکی دیگر از مواد بسیار مهم و آبرسان پوست است که فواید بسیار زیادی دارد.
در ساختار و ترکیبات گردو، اسیدهای چرب طبیعی وجود دارد که بدن قادر به ساختن آن ها نیست.
در حقیقت گردو، نسبت به سایر مغزها از امگا 3 و امگا 6 بیشتری برخوردار است و نسبت این دو ماده در گردو به گونه ای است که هم آبرسان پوست هستند و هم از پوست در برابر برخی التهاب ها مواظبت می کنند.
حدود 8%، ماده معدنی روی در گردو وجود دارد. این ماده در ترمیم زخم، از بین بردن باکتری و سلامت پوست موثر است. علاوه بر این مواد گردو منبع خوبی برای ویتامین E نیز هست.
همه ی این موارد با هم اهمیت مصرف گردو را برای آبرسان پوست صورت و بدن مشخص می سازد.
-
تخم آفتابگردان
ممکن است شما نیز گاهی با خوردن تخم آفتابگردان دچار جوش های صورت و بدن شده باشید، اما باید بدانید که تخمه یکی از مواد خیلی عالی برای پوست است.
بر اساس یک تحقیق علمی، در تخم آفتابگردان مقدار زیادی ویتامین E، سلنیوم، پروتئین و دیگر موادی که آبرسان پوست هستند وجود دارد. ( منبع )
-
فلفل دلمه ای قرمز یا زرد
فلفل دلمه ای یک منبع غنی از بتا کاروتن است که در بدن تبدیل به ویتامین A می شود. همچنین مقدار زیادی ویتامین C در فلفل دلمه ای وجود دارد که یکمی از مواد اولیه برای ساخت کلاژن است. کلاژن پروتئینی در پوست است که به قوی و منعطف بودن پوست کمک می کند.
بر اساس یکی دیگر از تحقیقات در زمینه سلامتی و زیبایی پوست که بر روی تعداد زیادی از زنان انجام شده است، ثابت شد که مصرف فلفل دلمه روند پیری پوست و ایجاد چین و چروک را کاهش می دهد.
این ماده آبرسان پوست صورت و بدن است و از خشک شدن پوست جلوگیری می کند.
-
چای سبز
چای سبز از پوست در برابر دهیدراته شدن و پیری پوست محافظت می کند و در واقع یک آبرسان پوست عالی برای صورت و بدن است.
چای سبز دارای موادی است که خاصیت آنتی اکسیدان دارند و از پوست در برابر تابش نور خورشید محافظت می کنند و همچنین قرمزی ناشی از آفتاب سوختگی را کاهش می دهند.
مصرف چای سبز به رطوبت، ضخامت و قابلیت ارتجاعی پوست کمک می کند و پوست کمتر در معرض زبری و خشک بودن قرار می گیرد.
-
انگور قرمز
انگور قرمز دارای ترکیبی به نام رسوراترول است که این ماده خاصیت ضد پیری پوست را دارد. انگور یکی از بهترین آبرسان های پوست است که از ترکیبات آن در ساخت مواد آرایشی پوست نیز استفاده می شود.
با مصرف انگور قرمز به سلامت پوست خود کمک خواهید کرد و روند پیری پوست بسیار کاهش می یابد. تحقیقات نشان داده است که مصرف توت قرمز نیز تا حدودی می تواند این اثرات را بر روی پوست داشته باشد.
-
شکلات سیاه
اگر جزو افرادی هستید که به شکلات و کاکائو علاقه مندید این یک خبر خوب برای شما است. شکلات سیاه و کاکائو، یکی از بهترین مواد آبرسان پوست هستند. بر اساس آزمایشات مصرف این ماده به افزایش رطوبت و استحکام پوست کمک می کند.
مصرف این ماده پوست را در برابر نور آفتاب مقاوم تر می کند و همچنین مانع از خشکی پوست و پوسته پوسته شدن آن می گردد. وجود مقادیر بالای آنتی اکسیدان در این ماده خواص بی نظیری برای پوست دارد.
مصرف شکلات و کاکائو علاوه بر خاصیت آبرسان پوست، برای رفع چین و چروک ها نیز مفید است.
-
گوجه فرنگی
گوجه فرنگی جزء سبزیجاتی است که به وفور در همه ی یخچال ها یافت می شود و شاید این مورد باعث شود از خواص ان برای پوست غافل شوید.
گوجه فرنگی نیز یکی از مواد عالی آبرسان پوست است که حاوی مقدار زیادی ویتامین C است. گوجه فرنگی مقدار زیادی بتا کاروتن و کاروتینوئید دارد که این مواد روند پیری پوست را کندتر می کنند و سبب ایجاد مقاومت بیشتر پوست در برابر نور خورشید و اشعه ماورا بنفش می شوند.
مصرف گوجه فرنگی همراه با پنیر یا روغن زیتون، سبب افزایش بتا کاروتن شده و در نتیجه خاصیت آبرسان بیشتری برای پوست دارا خواهد بود.
-
کلم بروکلی
گزینه نهم در لیست مواد آبرسان پوست به کلم بروکلی تعلق می گیرد. این ماده سرشار از ویتامین A و ویتامین C است. مصرف بروکلی محافظ پوست در برابر خشک شدن و پوسته پوسته شدن است.
این ماده با دارا بودن مقدار زیادی بتا کاروتن آبرسان پوست بوده و علاوه بر ان دارای موادی است که طبق تحقیقات از ایجاد سرطان ها جلوگیری می کنند.
مواد موجود در بروکلی همچنین باعث حفظ کلاژن پوست و کلاژن سازی نیز می شوند که باعث افزایش انعطاف و جوانی پوست می گردد.
-
سویا
آخرین ماده آبرسان پوست در این لیست سویا است. سویا حاوی مقدار زیادی از پروتئین است که از مهم ترین تاثیرات آن می توان به اهمیت آن در سلامت پوست اشاره کرد.
بر اساس تحقیقات مصرف سویا در زنان میانسال باعث افزایش خاصیت ارتجاعی پوست شده و به محو شدن چین و چروک های ریز کمک کرده است.
مصرف سویا باعث ایجاد پوستی شفاف، سالم و صاف می شود. چون سویا آبرسان پوست است به ساخت کلاژن نیز کمک می کند. همچنین این ماده به علت دارا بودن آنتی اکسیدان ها از پوست در برابر نور خورشید نیز محافظت کرده و تاثیرات فرا بنفش بر روی آن را کاهش می دهد.
چرا باید از کرم های آبرسان پوست استفاده کنیم؟
در این لیست 10 ماده ای که بهترین آبرسان پوست هستند را معرفی کردیم. اما ممکن است بعضی افراد نسبت به این مواد حساسیت داشته باشند یا طعم آن ها را دوست نداشته باشند.
در بعضی موارد نیز، مصرف این مواد باعث ایجاد اثرات ناخواسته ی دیگری نیز می گردد.
مثلا ممکن است شکلات باعث افزایش وزن فرد گردد یا پوست در اثر مصرف تخم آفتابگردان با جوش و آکنه درگیر شود.
اگر چه این مواد غذایی دارای ترکیبات خوبی هستند، اما این ترکیبات به طور مستقیم بر روی پوست تاثیر نمی گذارند و از طریق دستگاه گوارش جذب می شوند.
در اقلیم گرم و خشک ایران، پوست بسیار مستعد خشک شدن و پیری است. بنابر این محافظت از آن با ضد آفتاب ها، کرم ها و سرم های آبرسان پوست ضروری است.
معرفی بهترین کرم ها و سرم های آبرسان پوست
برای داشتن پوستی سالم و مرطوب، تغذیه به تنهایی کافی نیست و باید در کنار آن از یک سری مواد آبرسان دیگر نیز استفاده کرد. در اینجا به معرفی چند مورد از بهترین آبرسان های پوست می پردازیم.
این کرم با تنظیم چربی پوست و خاصیت بالای آبرسانی پوست, علاوه بر مرطوب نگه داشتن پوست خاصیت ضد جوش نیز دارد.
یکی از برتری های این کرم جذب سریع آن است به طوری که روی پوست بسیار سبک بوده و برای استفاده ی انواع پوست ها مناسب است.
این اسپری با جذب سریع سرشار از هیالورونیک اسید است که باعث افزایش رطوبت پوست گردیده و یک آبرسان قوی پوست است.
با استفاده از این اسپری، در کنار آبرسانی پوست خود به روشن تر شدن آن نیز کمک خواهید کرد.
کرم آبرسان بیو آکوا، یکی از آبرسان های پر قدرت پوست است که از خشکی پوست جلوگیری می کند. این کرم با برطرف کردن نقاط تیره، به صورت کلی به روشن تر شدن پوست کمک می کند.
این کرم یکی از فوق العاده ترین محصولات آبرسان پوست است. اگر به دنبال کرمی با خاصیت لیفت کننده صورت و ضد چین و چروک می گردید کرم آبرسان است گزینه مناسب شما است.
این کرم خاصیت آبرسانی و مرطوب کنندگی بالایی دارد و حاوی انواع ویتامین های ضروری برای پوست است.
ممکن است در کنار کرم های آبرسان به یک تونر آبرسان خوب نیز نیاز داشته باشید. از مزایای این تونر می توان به خاصیت روشن کنندگی و تمیز کنندگی بالای پوست اشاره کرد.
با استفاده از این تونر میزان چربی سطح پوست خود را کنترل کنید و از شر آکنه ها خلاص شوید.
این سرم با مولکول های کوچک خود به اعماق پوست نفوذ می کند و باعث آبرسانی عمیق آن می گردد. با استفاده از این سرم خاصیت کشسانی را به پوست خود باز خواهید گرداند و از خاصیت ضد پیری آن شگفت زده خواهید شد.
سرم هیالورونیک اسید دارای انواع مواد مغذی پوست بوده و خاصیت آبرسانی و مرطوب کنندگی بالایی دارد.
لیست کرم های آبرسان پوست بسیار بلندتر از این تعداد محدود است که می توانید همه ی آن ها را با مراجعه به دسته بندی آبرسان پوست مشاهده کنید تا با توجه به نیاز پوست خود یکی را انتخاب نمایید.
فروشگاه و سایت رنگدونه، همواره سعی دارد با استفاده از اطلاعات علمی و واقعی شما را در زمینه محصولات بهداشتی و آرایشی راهنمایی کند تا خرید بهتری را تجربه کنید.
برای مشاهده ی تخفیف محصولات به صورت روزانه حتما به سایت رنگدونه مراجعه نمایید، همچنین با دنبال کردم پیج ما در اینستاگرام می توانید از اخرین محصولات، تخفیف ها و جشنواره ها مطلع شوید.
