هیالورونیک اسید که به هیالورونان هم مشهور هست، یک ماده نسبتا چسبناک و شفاف است که توسط بدن به طور طبیعی تولید می شه. جالبه بدونید بیشترین مقدار از این ماده توی پوست و چشم شما یافت میشه!
عملکرد اصلی هیالورونیک اسید این هست که رطوبت رو در بافت های شما حفظ کنه تا بافت هایی چرب و مرطوب داشته باشید.
هیالورونیک اسید کاربرد های فراوانی داره، بسیاری از افراد از این ماده به عنوان یک مکمل استفاده می کنند، بعضی ها هم به صورت سرم موضعی یا قطره چشم حتی آمپول.
حالا من میخوام توی این مقاله هفت تا از کاربرد های علمی این ماده رو به شما معرفی کنم.
داشتن پوستی سالم نرم و لطیف
مکمل های هیالورونیک اسید به شما کمک میکنه که پوستی نرم و قابل ارتجاع داشته باشید.
حدودا نیمی از هیالورونیک اسید موجود در بدن شما توی پوست شما یافت میشه، وجود این حجم از هیالورونیک اسید در پوست برای حفظ رطوبت پوست است.
با این حال افزایش طبیعی سن و قرارگیری درمعرض مواردی مثل اشعه ماورا بنفش خورشید، دود توتون و آلودگی ، می تونه مقدار طبیعی هیالورونیک اسید رو در پوست کاهش بده، پس دریافت مکمل های هیالورونیک اسید می تونه این کمبود رو جبران کنه.
بررسی ها نشون داده که دریافت دوز های 120 تا 240 میلی گرم در روز به مدت حداقل یک ماه میتونه به میزان قابل توجهی رطوبت پوست رو افزایش بده و خشکی پوست رو در بزرگسالان کاهش بده.
حفظ رطوبت پوست همینطور میتونه باعث کاهش چین و چروک بشه، پس میتونیم نتیجه بگیریم مصرف مکمل های حاوی هیالورونیک اسید در میانسالی باعث داشتن پوستی صاف و جوان در پیری میشه.
جالبه بدونید حتی بعضی از متخصصین پوست هیالورونیک اسید رو در بعضی موارد خاص به پوست فرد تزریق میکنن تا خاصیت کشسانی و جوانی رو بهش برگردونن.
پس به طور خلاصه در این قسمت فهمیدیم که مکمل های هیالورونیک اسید میتونه به افزایش رطوبت پوست و کاهش چین و چروک کمک کنه.
افزایش سرعت بهبود زخم
هیالورونیک اسید نقش کلیدی در بهبود زخم های پوستی ایفا میکنه.
بررسی های علمی نشون داده که غلظت این ماده در نواحی آسیب دیده پوست که نیاز به ترمیم داره به طور طبیعی افزایش پیدا میکنه. هیالورونیک اسید با کاهش التهاب و سیگنال دهی به آنزیم های خون برای ساختن رگ های خونی بیشتر در منطقه آسیب دیده ، به بهبود سریع تر زخم کمک میکنه.
طبق نتیجه یک آزمایش علمی ، معلوم شد که استفاده از هیالورونیک اسید بر روی ناحیه آسیب دیده، تا 20% سریع تر از بعضی از داروهای تخصصی این زمینه درد و اندازه زخم رو کاهش میده.
علاوه بر این هیالورونیک اسید خاصیت آنتی باکتریال هم داره پس استفاده مستقیم از اون بر روی زخم به کاهش عفونت کمک میکنه.
هیالورونیک اسید همینطور، در مقابله با بیماری های لثه، تسریع در بهبودی پس از جراحی دندان و ازبین بردن زخم در صورت استفاده موضعی در دهان میتونه بسیار موثر باشه.
جالبه بدونید تحقیقات صورت گرفته نشون میدن سرم ها و ژل های موضعی هیالورونیک اسید بسیار موثر هستند اما در مقابل مکمل های خوراکی هیچ تاثیر مثبتی رو از خودشون نشون ندادن اما با این حال به علت این که مکمل های خوراکی اسید هیالورونیک، سطح این ماده رو در پوست افزایش میدن، منطقیه که فواید مفیدی داشته باشن.
کاهش درد مفاصل با تنظیم چربی استخوان ها
هیالورونیک اسید در مفاصل هم یافت میشه، جایی که وظیفش چرب نگه داشتن، فاصله بین دوتا استخوان هست.
وقتی مفاصل چرب باشن استخوان ها کمتر با هم تماس پیدا میکنن و درد ناخوشایند مفاصل ازبین میره.
بنابراین استفاده از مکمل های خوراکی هیالورونیک اسید ب ای افرادی که دچار آرتروز هستند خیلی میتونه مفید باشه. تحقیقات نشون داده که دریافت روزانه 80 تا 200 میلی گرم هیالورونیک اسید برای حداقل 2 ماه به طور خارق العاده ای درد زانو در افرادی که دچار آرتروز هستند رو کاهش میده مخصوصا افرادی در سنین بین 40 تا70 سال. هیالورونیک اسید قابلیت تزریق مستقیم به داخل مفاسل برای کاهش درد رو هم داره، اگرچه یک بررسی بر روی 12000 فرد بالغ نشون داد این کار تنها درد رو کاهش میده و ریسک اصلی بیماری همچنان پابرجا میمونه. برخی تحقیقات نشون دادن که مصرف مکمل های هیالورونیک اسید در کنار تزریق اون تاثیر کاهش درد و افزایش سرعت بهبودی رو بیشتر میکنه.
تسکین علائم ریفلاکس اسید معده
تحقیقات اخیر نشون داده که استفاده از هیالورونیک اسید میتونه علائم ریفلاکس مری و ریفلاکس معده کاهش بده.
وقتی ریفلاکس اتفاق میفته، محتویات معده به سمت حلق بالا میاد که باعث درد و سوزش مری میشه. هیالورونیک اسید میتونه به تسکین لایه آسیب دیده مری و تسریع روند بهبودی اون ناحیه کمک کنه.
یک مطالعه بر روی بیماران مبتلا به ریفلاکس نشون داده مصرف مکمل هیالورونیک اسید در کنار دارو های کاهنده اسید معده تا 60% موثر تر از مصرف داروی تنها بیماری ریفلاکس رو درمان میکنه.
با این حال این زمینه بسیار جدید است و برای اظهار نظر قطعی به آزمایشات بیشتری نیازه اما تا کنون نتایج حیرت انگیزی در تاثیر هیالورونیک اسید بر روی بیماری ریفلاکس مشاهده شده.
راحت شدن از شر خشکی و ناراحتی های چشمی
تقریبا یک نفر از هر هفت فرد بالغ به دلیل کاهش تولید اشک دارای سندرم چشم خشک هستند و از آنجایی که هیالورونیک اسید برای تامین و حفظ رطوبت بسیار عالی هست، اغلب از اون برای درمان خشکی چشم استفاده میشه.
قطره های چشمی که حاوی 2/0 – 4/0 % هیالورونیک اسید هستن برای حل این مشکل بسیار مناسبند. جالبه بدونید نوعی لنز تماسی حاوی این ماده هم برای درمان بیماری خشکی چشم درحال تولید هست.
به علاوه از قطره هیالورونیک اسید در حین جراحی چشم مکررا استفاده میشه تا التهاب رو کم کنه و سرعت بهبود زخم افزایش پیدا کنه.
با این که ثابت شده استفاده از قطره های چشمی هیالورونیک اسید باعث کاهش خشکی و بهبود سلامت چشم میشه هنوز مشخص نیست که مکمل های خوراکی هم اثرات مشابهی دارن یا نه؟!
افزایش استحکام استخوان ها
به تازگی یک تحقیق در رابطه با تاثیر مکمل های هیالرونیک اسید بر روی تقویت استخوان بر روی حیوانات آزمایشگاهی صورت گرفته. در دو مورد مشاهده شده که هیالورونیک اسید میتونه سرعت پوکی استخوان رو در موش های دارای پوکی استخوان کاهش بده. همچنین تحقیقات آزمایشگاهی نشون داده که مصرف مقدار زیادی از هیالورونیک اسید فعالیت سلول های استئوبلاست، همون سلول هایی که وظیفه تولید بافت های استخوانی رو بر عهده دارن، افزایش بده.
با این حال هیچ کدام از این نتایج هنوز بر روی انسان آزمایش نشده اما مشاهدات حیوانی و آزمایشگاهی بسیار امیدوار کننده هستند.
کاهش درد مثانه
تقریبا 6% از زنان از سندرم مثانه دردناک رنج می برند، این اختلال با نیاز مکرر به دفع ادرار و ایجاد درد و حساسیت شکمی همراه است.
با وجود اینکه تا الان علت خاصی برای این بیماری یافت نشده ، متخصصین طبق تجربه دریافته اند که تزریق مستقیم هیالورونیک اسید به مثانه به تثکین درد و کاهش احتیاج به ادرار کمک میکنه. علت این موضوع نامشخصه و متخصصین نمسدونو چرا هیالورونیک اسید چنین کمکی به این بیماری میکنه اما فرضیشون اینه که هیالورونیک اسید به ترمیم بافت مثانه کمک میکنه که باعث بهبودی و کاهش درد میشه. در ضمن هنوز مشخص نیست که مکمل های خوراکی هیالورونیک اسید باعث افزایش این ماده توی مثانه میشن یا نه؟
عوارض جانبی و اقدامات احتیاطی
مصرف هیالورونیک اسید کاملا بی خطر هست و اثرات جانبی خیلی کمی برای این ماده شتاخته شده.
از اونجا که این ماده به طور طبیعی توی بدن تولید میشه، واکنش های آلرژیک نسبت به هیالورونیک اسید بسیار نادر هست.
یک تحقیق بر روی 60 نفر که به مدت یک سال هر روز 200 میلی گرم از هیالورونیک اسید مصرف میکردند نشان داد بعد از یک سال هیچ آثار جانبی متوجه اون ها نشد. با این حال هنوز مطالعه ای حول اثار هیالورونیک اسید در دوران بارداری و شیردهی انجام نشده، پس این افراد بهتره کمی محتاط باشن.
همینطور جالبه بدونید، مدارکی کشف شده که سلول های سرطانی نسبت به هیالورونیک اسید حساسن و مصرف مکمل های هیالورونیک اسید میتونه اونارو تغذیه کنه و باعث رشد بیشترشون بشه. پس اگه سرطان دارید یا حتی سابقه سرطان دارید از مصرف هیالورونیک اسید خود داری کنین.
تزریق هیالورونیک اسید به پوست یا مفاسل، ریسک تاثیرات جانبیش رو بالاتر میبره.
سخن پایانی
مکمل های هیالورونیک اسید قابلیت اینو دارن که توسط بیشتر افراد مصرف بشن و کلی مزایای سلامتی رو براشون فراهم کنه. هیالورونیک اسید بیشتر برای ویژگی های مفیدش نسبت زه پوست شناخته شده، مخصوصا بهبود خشکی پوس، کاهش چین و چروک و تسریع ترمیم زخم.
هیالورونیک اسید همچنین میتونه به کاهش درد مفاصل هم کمک کنه.
یک کاربرد قابل ذکر دیگش میتونه قطره های چشمی هیالورونیک اسید باشه که برای بهبود خشکی چشم استفاده میشن.
در کل هیالورونیک اسید یک مکمل خیلی مفیده که برای بساری از مشکلات بدن راه حل به حساب میاد، مخصوصا مشکلاتی که به پوست و مفاصل برمیگردن.
