روتین مراقبت از پوست

خوب، بالاخره امروز به دنبال جواب سوالی رفتیم که هروقت یک محصول جدید مراقبت پوست رو تهیه می‌کنیم به ذهنمون میاد : محصولات مراقبت پوست رو به چه ترتیبی باید استفاده کنم و آیا اصلا این موضوع اهمیت داره؟

اگر حوصله نداری و نمی خوای مقاله رو بخونی میتونی ویدیوی زیر از گیسو رو ببینی تا کلیات روتین پوستی رو بفهمی اما اگر دوست داری خیلی کامل تر در مورد این موضوع اطلاعات کسب و کنی و یه روتین حرفه ای برای خودت در نظر بگیری پس تا آخر این مقاله با ما همراه باش

روتین پوستی چیست؟

ترتیب خیلی مهمه! حالا چرا؟

استفاده از محصولات مراقبت پوست با یک ترتیب مناسب، تضمین میکنه که پوست شما از مزایای هر محصول بهره کامل رو ببره! وظیفه پوست اینه که از ورود همه چیز به درون بدن جلوگیری کنه ولی تقریبا همه محصولات، حاوی عناصری هستند که ما میخوایم از طریق پوست به بدن نفوذ کنن! متاسفانه با وجود فرمولاسیون کاملا مناسب و نحوه مصرف کاملا صحیح مقدار بسیار کمی از این عناصر اصلی میتونن به درون پوست راه پیدا کنند و اگر این محصولات رو با ترتیب مناسب استفاده نکنید مقدار این نفوذ حتی کمتر هم میشه و شما نتیجه مناسب رو مشاهده نمیکنید.

راهنمای مرحله به مرحله استفاده از محصولات مراقبت پوستی!

حالا حتما می‌پرسید کدوم محصول رو قبل از کدوم یکی استفاده کنیم؟ راحت ترین قانون اینه که محصولات رو از کمترین قوام به بیشترین قوام یا به عبارت دیگه از حالت مایع به حالت کرم استفاده کنید، همچنین محصولاتی که حاوی عناصر مغذی و مفید برای نفوذ به پوست ( مانند آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها) هستند رو اول و محصولاتی که باید روی پوست بمونن، مثل نرم کننده ها و مرطول کننده ها رو آخر کار استفاده کنید.

مراحل استفاده از محصولات پوستی در روتین روز:

روتین روزانه پوست فقط و فقط برای حفاظت در برابر خورشید و پاکسازی آلودگی ها و جرم های محیطی هست پس استفاده از پد های دارویی و محصولات درمانی رو بذارید برای شب.

اولین گام از مراحل روتین پوستی روزانه : استفاده از شوینده

اول صبح، روزتون رو با خیس کردن ( منظورم شستن نیست!) صورت با آب گرم شروع کنید و اگر مجبورید به آرومی با یک شوینده صورت، مخصوص پوست خودتون، به آرومی صورتتون رو تمیز کنید.

شوینده مناسب پوست ما چیست؟

شوینده مناسب بدون از بین بردن روغنهای ضروری و سالم ، پوست شما را تمیز می کند. این کار را با اسکراب های لایه بردار راحت کنید (هفته ای یک بار استفاده کنید) و از اسکراب هایی که مواد خرد شده یا مواد ساینده دارند اجتناب کنید.

مشاهده تمامی شوینده ها

پیشنهاد نویسنده : روش های شستشوی صورت در خانه

دومین گام از مراحل روتین پوستی روزانه : استفاده از تونر

خیلی ها تصمیم میگیرن که از مرحله تونر رد بشن، احتمالا به این دلیله که فکر می‌کنند بیشتر تونر ها ناملایم هستند و پوستشون رو برانگیخته میکنند. خوشبختانه دیگه اینطور نیست! چون اونا به طور فیزیکی منافذ پوست رو منقبض نمیکنند و البته تونر های جدید میتونند ویژگی های گوناگونی رو به صورت همزمان داشته باشند مثلا تغذیه پوست توسط ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و…. علاوه بر این، هر نوع تونر برای یک نوع بیماری پوستی خاص تهیه شده و خیلی مهمه که شما تونر مناسب با اون مشکل خودتون رو استفاده کنید.

تونرها باید بعد از پاکسازی و قبل از گذاشتن هر چیز دیگری استفاده شوند.استفاده سنتی از تونر ها به اینصورت هست که یک پد پنبه ای را به تونر آغشته می کنبد و آن را روی صورت می کشید. اما ، همانطور که میدانید با این روش مقدار زیادی از تونر هدر می رود.

نکته: استفاده از تونر با دست تمیز بهترین روش است. فقط چند قطره در کف دست خود بریزید ، سپس آن را روی صورت بکشید. بیشتر تونرها را می توان صبح و شب استفاده کرد ، اما ممکن است شما بخواهید از آنهایی که اسیدهای لایه بردار دارند فقط شب یا یک روز در میان استفاده کنید.

• اسیدهای آلفا و بتا هیدروکسی: برای از بین بردن سلولهای مرده پوست که می توانند منافذ پوست را مسدود کنند ، پوست آسیب دیده از آفتاب را بهبود بخشیده و تیرگی را به حداقل می رساند.
• اسید هیالورونیک: برای تقویت آبرسانی
• گلاب و چای سبز: برای آرام کردن تحریک و کاهش قرمزی پوست با اثر ضد التهابی.
• ویتامین E و C: برای مقابله با قرار گرفتن روزانه در معرض رادیکال های آزاد که می توانند پوست شما را پیر کنند.

مشاهده تمامی تونر ها

پیشنهاد نویسنده : تونر صورت چیست؟ نحوه استفاده از تونر صورت چونه است؟

سومین گام از مراحل روتین پوستی روزانه : استفاده از سرم های پوست و صورت

سرم ها، مواد درمانی بسیار مغذی هستند که هرکدام برای مورد یا موارد بخصوصی مناسبند، پس خیلی خوبه تا حد امکان از سرم ها استفاده کنین، امروزه انواع و اقسام سرم ها در دسترس شما قرار دارن ولی برای طول روز به شما سرم های آنتی اکسیدان رو پیشنهاد میکنم چون مزایای مختلفی، از کاهش التهابات پوست ناشی از اشعه ماورا بنفش گرفته، تا محتفظت در برابر آسیب های ناشی از آلودگی های محیطی دارن.

به زبان ساده ، سرم ها متحدان پوستی قدرتمندی هستند. این اکسیرها که با دوزهای غلیظ از مواد تشکیل دهنده پر شده اند ، می توانند مشکلات متعددی، از جمله لکه های تیره تا چین و چروک را کاهش دهند. ماتیولی می گوید: “حتی اگر مشکل خاصی نداشته باشید ، همه افراد هنوز هم به یک سرم آنتی اکسیدان در صبح برای محافظت در برابر آلودگی های روزانه احتیاج دارند.” در حالی که “گزینه های بی حد و حصری” برای مواد تشکیل دهنده وجود دارد، برای رسیدگی به مشکلات خاص ، به دنبال این محصولات حاوی این مواد باشید باشید:

• هیالورونیک اسید : برای آبرسانی و تقویت عملکرد مانع(لایه بالایی پوست) و برای جلوگیری از از دست دادن رطوبت.
• ویتامین C: برای کمک به روشن شدن پوست مات و کاهش لکه های تیره در صورت استفاده مداوم.
• رتینول ، ویتامین B3 ، پپتیدها: برای تحریک تولید کلاژن و الاستین ، پروتئین هایی در بدن که به جلوگیری از افتادگی خطوط و پوست کمک می کنند.
• گوگرد کلوئیدی ، نیاسینامید: برای کاهش قرمزی و تحریک با کاهش التهاب پوست ، بهبود آکنه با اثرات ضد میکروبی آن.

نکته های مفید در استفاده از سرم ها:

• اگر چندین مشکل دارید ، ممکن است بخواهید از چند فرمول مختلف استفاده کنید. ماتیولی می گوید: “من توصیه می کنم مناطق مختلف را با محصولات مختلف درمان کنید.شاید شما به طور كلی از سرم ویتامین C استفاده كنید اما پس از آن روی [دیگری] را برای هایپرپیگمانتاسیون در چند نقطه بمالید.” فقط کافی است هر ترکیبی را زیر نظر متخصص پوست خود مصرف کنید تا از واکنش احتمالی جلوگیری کنید.
• برای صرفه جویی در وقت ، سعی نکنید یک سرم را با مرطوب کننده خود مخلوط کنید. دکتر نظریان می گوید: “این توانایی جذب موثر سرم را کاهش می دهد.محصولات باید یکی یکی استفاده شود.”
• همه سرم ها با همان فرکانس استفاده نمی شوند. دکتر نظریان می گوید: “این موضوع بستگی به مواد سازنده سرم دارد.” ماتیولی می گوید: “من آنتی اکسیدان ها را صبح ترجیح می دهم زیرا آنها به شما محافظت بیشتری از محیط می دهند و بیشتر ما به اندازه کافی از ضد آفتاب استفاده نمی کنیم.” با این وجود استفاده از بعضی از سرم ها در شب بهتر است. به عنوان مثال: دکتر نظاریان توضیح می دهد:” رتینول ها در برابر آفتاب پایدار نیستند و اگر در روز استفاده شوند ، تخریب می شوند. نکته: دستورالعمل های روی برچسب سسرم ها را با دقت بخوانید.

مشاهده تمامی سرم ها

پیشنهاد نویسنده : سرم پوست چیست؟

چهارمین گام از مراحل روتین پوستی روزانه : استفاده از کرم دور چشم

با توجه به تحقیقات انجام شده، استفاده حداقل 1 بار در پایان روز ( دو مرطبه توسیه شده) از کرم دور چشم، از سن 20 سالگی به بعد بسیار حیاتی هست چون این بهترین راه برای حفظ سلامتی و ضخامت پوست اطراف چشم هست. بهبود زود هنگام کیفیت پوست این ناحیه، به شما تضمین میکنه که در آینده دچار شل شدگی و ظاهر نامناسب نشه!

برای گرفتن نتیجه، ثبات بسیار مهم هست، استفاه مکرر از کرم دور چشم، با گذشت زمان پوست پلک رو الاستیکه نگه میداره و میتونه در مقابل به وجود اومدن چین و چروک ریز و از بین رفتن کلاژن هم خیلی کمک میکنه! یادتون بمونه : این محصولات جادو نمیکنن و نتیجه بعد از یک شب ظاهر نمیشه. همینطور پیشنهاد میکنم از کرم های دور چشم با SPF یا استفاده روزانه از ضد آفتاب به سلامت پوست نازک دور چشمتون در مقابل اشعه خورشید، بیشتر کمک کنید ، البته عینک آفتابی استاندارد هم میتونه به عنوان یه سد دیگه در مقابل اشعه های مضر آفتاب در نظر گرفته بشه.

مشاهده تمامی کرم های دور چشم

پیشنهاد نویسنده : کرم دور چشم چیست و چه کاربردی دارد؟

پنجمین گام از مراحل روتین پوستی روزانه : استفاده از ضد لک و روشن کننده

برای به حداکثر رساندن تاثیر دارو های ضد لک و ضد آکنه باید تا جای ممکن به صورت مستقیم با سطح پوست تماس پیدا کنن، بنابر این هیچ محصول دیگه‌ای رو قبل از اونا استفاده نکنین.

از اونجا که محصولات درمان آکنه و لک در ترکیبات فعالشون دارای تفاوت هستند، با متخصص پوست مشورت یا بروشور خود محصول مطالعه کنید تا بهترین روش استفاده رو پیدا کنید مثلا بنزوییل پراکسید یک ماده بسیار کاربردی در محصولات ضد آکنه هست که دوره کاری یک تا سه ساعته داره و در این مدت هر نوع کرمی که با آن تماس پیدا کنه، از عملکرد صحیح این ماده جلوگیری میکنه!

یادتون باشه دارو های ضد آکنه باعث خشکی پوست میشن پس فقط در نقاطی که بهشون نیاز دارید استفاده کنید.

مشاهده تمامی محصولات ضدلک و روشن کننده

ششمین گام از مراحل روتین پوستی روزانه : استفاده از مرطوب کننده و آبرسان

همه به مرطوب کننده احتیاج دارن، حتی اگه پوستشون چرب باشه!

طبق گفته های دکتر ساندرا کووپ، متخصص پوست دارای و بورد تخصصی (( با وجود اینکه بدن شما خودش چربی مورد نیاز پوست رو توسط قدد پوستی تولید میکنه، برای ساختن یک پوشش محافظ در برابر شرایط سخت و آلودگی های بیرونی، بیشتر ما نیاز به آبرسان اضافی بعد از خرابکاری های خورشید و آب و هوا و مواد شیمیمایی خارجی داریم))

بیشتر متخصصین توصیه می‌کنند، بهترین زمان برای استفاده از مرطوب کننده زمانی هست که پوستتون هنوز مقداری رطوبت داره و همینطور هرچه زودتر از سروم پوستی استفاده کنید، زودتر به مرطوب کننده هم احتیاج پیدا می‌کنین.

نکته مهم اینه که اگه از دارو های ضد آکنه و ضد لک استفاده می‌کنین، هنگام استفاده از مرطوب کننده از اون محل ها رد شین تا مطمعن شین مواد شیمیایی این دو محصول روی کار همدیگه اختلالی به وجود نمیارند.

مشاهده تمامی محصولات مرطوب کننده و آبرسان

هفتمین گام از مراحل روتین پوستی روزانه : استفاده از ضد آفتاب

ضد آفتاب باید آخرین مرحله توی روتین پوستی روزانه شما باشه! البته اگه از ضد آفتاب های فیزیکی یا معدنی استفاده میکنید. چون طرز کار اونا به شکلی هست که به صورت فیزیکی جلو نفوذ اشعه های خورشید رو میگیرن. در صورت استفاده از ضد آفتاب های شیمیایی قضیه یکم متفاوت میشه!درباره استفاده از ضد آفتاب های شیمیایی از دکتر راجرز سوال کردیم و ایشون اینگونه به ما پاسخ دادن: (( ضد آفتاب های شیمیایی باید به داخل پوست نفوذ کنن تا بتونن موثر باشن، پس استفاده از اونا بعد از مرطوب کننده از این امر جلوگیری میکنه و مانع عملکرد صحیح میشه و همینطور اگر مرطوب کننده رو بعد از ضدآفتاب شیمیایی استفاده کنید، مرطوب کننده بی فایده میشه چون راه های ورود به پوست توسط ضدآفتاب مسدود شدن بنابر این بهترین کار استفاده از ضد آفتاب های فیزیکی حاوی زینک بعد از مرطوب کننده هست)) لازم به ذکر هست که بگم زینک ( روی) خیلی موثر هست و بیشترین محافظت رو دربرابر اشعه های UVA و UVB ارائه میکنه.

اگه خیلی اسرار دارید از ضد آفتاب های شیمیایی استفاده کنین، دنبال محصولی باشید که خاصیت مرطوب کنندگی رو هم داشته باشه تا بتونید هیدارسیون لازم روزانه رو در عین محافظت از پوست داشته باشید.

پیشنهاد نویسنده : چگونه ضد آفتاب بزنیم؟؟

مراحل استفاده از محصولات پوستی در روتین شب:

چون پوست شب ها به طور طبیعی خودش رو ترمیم میکنه، روتین شبانه پوست باید درباره درمان و تغذیه باشه، پس اگر صورتتون پوسته پوسته یا ملتهب شده بدونید توی این مرحله دچار مشکل هستید. در ادامه بیشتر به این مطلب می‌پردازیم.

اولین گام از مراحل روتین پوستی شبانه : شست و شو

اولین قدم برای شست و شوی صورتتون اینه که به کمک پاک کننده مخصوص آرایشتون رو پاک کنید و بعد از اون با یک شوینده ملایم صورتتون رو به آرومی بشورید. حتی بهتره دومرتبه این کار رو انجام بدین که مطمعن بشین به طور کامل از شر جرم ها و آلودگی های روزمره راحت شدین. این مرحله خیلی مهمه چون پوست شمارو برای مراحل بعدی آماده می‌کنه.

اگه از لایه بردار استفاده میکنید میتونید اونو به عنوان شوینده مرحله دوم استفاده کنید و بعد از پاک کردن آرایش ازش استفاده کنید.

دومین گام از مراحل روتین پوستی شبانه : استفاده از تونر، اسانس و بوستر

اگر از تونر استفاده میکنید، الان هم مثل صبح ازش استفاده کنید.

شب ها خیلیا دوست دارن چند لایه از تقویت کننده های ( بوستر) مراقبتی پوست استفاده کنن که شما اونارو به عنوان اسانس، اسپری آب، اسید هیالورونیک، اسانس و…. میشناسید که با ترکیبات فعال مختلفی همراه هستند ولی در اکثر موارد هدفشون آبرسانی و تغذیه پوسته و از اونجا که فرمولاسیون سبک ( مانند آب ) دارن بعد از شست و شو ازشون استفاده کنید، دقیقا مثل تونر و اگر هر جفتش رو استفاده میکنید اول تونر بعد اسانس رو استفاده کنید.

تونر بیشتر وظیفه پاک کنندگی و اسانس وظیفه تغذیه و درمان رو داره، اگر چندین مدل مختلف از بوستر رو استفاده میکنین قانون اولمون رو به یاد بیارید استفاده از کمترین قوام به بیشترین قوام!

سومین گام از مراحل روتین پوستی شبانه : استفاده از کرم دور چشم

گذشته از حفظ شادابی پوست و ازبین بردن تیرگی و چین و چروک، کرم دور چشم، چشم شمارو از آسیب توسط سایر مواد شیمیایی موجود در محصولات بهداشتی مراقبت میکنه.

به طور کلی شما باید قبل از استفاده از مواد درمانی بر روی صورت، از کرم دور چشم خودتون استفاده کنید تا از چشمتون در برابر مواد شیمیایی مراقبت کنید. اینجوری از سوزش و آبریزش چشم جلوگیری می‌کنید.

چهارمین گام از مراحل روتین پوستی شبانه : استفاده از ترمیم کننده و بازسازی کننده

مثل بقیه بدن، پوست بیشتر فرایند ترمیم و بازسازی خودش رو وقتی که ما خوابیم انجام میده، به همین دلیله که بیشتر درمان های مربوط به پوست، مثل داروهای تجویزی، کرم های رتینول، درمان های لایه‌برداری و سروم های جوان کننده بهتره موقع خواب استفاده بشن. ولی مراقب پیشنهاد میکنم بجای استفاده لایه به لایه همه سروم ها و کرم هاتون به صورت همزمان، از یک مورد بسته به نیاز همون موقع پوستتون استفاده کنید. یادتون باشه زیاده روی کردن احتمال التهاب رو زیاد و احتمال به نتیجه رسیدن رو کم می‌کنه! متخصصین پیشنهاد می‌کنن درمان شبانتون رو بر اساس اون چیزی که اون شب پوستتون لازم داره انتخاب کنید، نه بر اساس اون محصولی که دم دستتون وجود داره، ممکنه بعضی وقتا درمانتون فقط شامل شست و شو و مرطوب کننده و خواب باشه! در نهایت یادتون باشه، همیشه یه فردا برای عشق ورزیدن به پوستتون هست.

ملاحضات دیگه ای که باید مد نظر داشته باشید:

• از بین دارو های لایه بردار یا ماسک سم زدایی و درمان های رفع جوش و لک، فقط یک مورد رو استفاده کنید، استفاده همزمان از هر دو با هم خطر تحریک پوست رو بالا میبره.
• از کرم رتینول ( چه با تجویز پزشک چه خودسرانه) در شبی که از محصولات لایه بردار استفاده کرده اید، استفاده نکنید.
• از محصولات لایه برداری هفته ای 1 تا 3 بار بیشتر استفاده نکنید.

پنجمین گام از مراحل روتین پوستی شبانه : استفاده از کرم شب یا مرطوب کننده

بعضی از افراد برای شب و روز از یک کرم مرطوب کننده استفاده می‌کنند، در صورتی که کرم های شب بسیار غلیظ تر و با قوام بیشتری هستند و به گونه ای طراحی شده اند که طی چند ساعت قابل جذب باشند. جالبه بدونید مرطوب کننده ها، مخصوصا انواع غلیظ تر، یک لایه محافظ روی پوست ایجاد می‌کنند تا از تبخیر آب در هنگام شب جلوگیری کنن چون حفظ مقدار بالایی از آب در بافت پوست به ساخت پوست شاداب و سلامت بسیار کمک میکنه و استفاده از مرطوب کننده باید آخرین مرحله باشه چون هیچ چیزی نمیتونه ازش عبور کنه.

پیشنهاد میکنم اگر پوستتون خیلی خشکه قبل از استفاده از کرم شب، مقداری روغن صورت استفاده کنید.

پیشنهاد نویسنده : ماسک خواب چیست و چگونه از آن استفاده کنیم؟

زمان بندی استفاده از محصولات پوستی

گذشته از ترتیب استفاده از محصولات، متخصصین پیشنهاد میکنن که مدت زمان لازم برای جذب مواد توسط پوست رو هم حتما در نظر بگیرید.

تولید کننده بیشتر محصولات متذکر میشن شما باید حد اقل 5 تا 30 دقیقه ( بسته به نوع محصول) صبر کنید تا به صورت کامل مواد توسط پوست جذب بشن. ولی کی این همه وقت داره؟ پس اگه روتین مراقبت پوستتون رو خیلی پیچیده کنید، نمیتونید به درستی انجامش بدین.

پس روال درست اینه که اگه باید چند مرحله برای روتین پوستتون طی کنید، بین هر کدوم حداقل چند دقیقه صبر کنید، مثلا شب ها بعد از شست و شوی صورت و استفاده از سروم بهتره برید به بقیه کارهاتون برسید و استفاده از مرطوب کننده رو بذارید برای قبل از خواب که به سروم گران قیمت خودتون فرصت مناسب رو بدین که بتونه کاملا جذب پوستتون بشه.

پیشنهاد بعد من به شما ، به پوستتون گوش کنید، فراموش نکنید که هر کس به نو به خودش خاصه و هیچ کس دیگه شرایط پوستی دقیقا مثل شمارو نداره، پس زیاد به این توجه نکنید که متخصصین چی میگن، دنبال این بگردید که چه کاری روی پوستتون جواب میده!

روتین برای انواع مختلف پوست

به طور کلی شما می‌توانید با استفاده از روش روتین پوست از پوست خودتان مراقبت نمایید، اما اگر دارای پوست های خاصی مانند پوست چرب هستید باید از روتین پوست چرب،اگر دارای پوست خشک هستید از روتین پوست خشک و یا حتی اگر پوست شما دارای منافذ بازی می باشد باید سعی نمایید که از روتین منافذ باز پوست استفاده نمایید تا از آسیب رسیدن بیشتر به پوست خودتان جلوگیری کنید.اما اگر هنوز نوع پوست خودت رو نمی دونی میتونی با مطالعه راهنمای تشخیص انواع پوست ، اول نوع پوستتو تشخیص بدی و بعد روتین تخصصی خودت رو بچینی.

عکس روتین پوستی

خوب برای خلاصه همه مطالب بالا به تصویر پایین یه نگاه بندازید.

اپلیکیشن روتین پوستی

با پیشرفت روز افزون تکنولوژی و دسترسی سریع و راحت به اینترنت دیگر نیازی نیست برای مراقبت از پوستتان مجله های حجیم و گران قیمت را خریداری و نگهداری کنید، حتی برای بروز بودن و داشتن جدید ترین اطلاعات در مورد روتین پوست نیازی به مراجعه به کامپیوتر خود ندارید! تنها وسیله مورد نیاز ،گوشی موبایل شماست فقط کافیست تا اپلیکیشن های روتین پوستی را بر روی گوشیتان نصب کنید تا به راحتی هرچه تمام تر بتوانید روتین پوستتان را بسازید و آن را مدیریت کنید.

منابع:

• How to Build a Skin Care Routine

• In What Order Do I Apply My Skin Care Products